健康維持のために、ウォーキングをしたりジョギングをしたりという人が多いように、健康維持に運動は欠かせないものですよね。あなたは、何か継続して運動をしているでしょうか？
しかし、運動不足解消のための運動や、足腰を鍛えるために行っているジョギングなどはとても良い習慣ですが、運動も、度を過ぎると逆効果になるようです。
人間の荒田は、上皮組織、結合支持組織、神経組織、筋肉組織によってできており、一般の人の場合、この4つが1:4:4:1の割合になっているそうです。そして、運動をすると筋肉組織が増え、その分結合支持組織が減っていくんです。
結合支持組織とは、脂肪、筋膜や腱膜の結合組織、骨の支持組織などのことで、普通の運動なら、このうちの脂肪組織げ減るだけで済みます。しかし、運動が激し過ぎると、脂肪組織だけでなく、免疫機能を担うリンパ球も減ってしまうのです。
その結果、病気に対する抵抗力が低下してしまうのです。中でも、過度な運動の場合、ウィルスに対する免疫力を低下させるようです。
例えば、トライアスロンの選手のリンパ球の数を競技後に調べたところ、大半の選手が平常時の約80%に低下していたという結果が出ています。
また、別の統計では、一流のスポーツ選手ほど、伝染病に罹った時の死亡率が高いというデータもあるそうです。
まぁ、ほとんどの人は、そこまでの過度な運動をすることはないと思いますが、オリンピックを目指している選手やプロのスポーツ選手のように、日々過度な運動をしている人は、こんなリスクも抱えているんですね。
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