運動は健康の維持に欠かせないものですよね。運動することで、筋力を増強したり代謝がよくなったりします。また、運動をすると気分転換にもなり、精神衛生上も良いことがたくさんあります。
しかし、何事も度を過ぎたことは良くないもの。運動も、やり過ぎると良くないことが起きるようです。
人間の体は上皮組織、結合支持組織、神経組織、筋肉組織によってできており、一般の人の場合、1:4:4:1の割合で構成されているそうです。
運動をすることによって、このうちの筋肉組織が増え、逆に結合支持組織が減っていきます。結合組織とは、脂肪、筋膜や腱膜の結合組織、骨の指示組織などのことで、普通の運動なら、このうちの脂肪組織が減るだけですみます。ところが、運動が激しすぎると、脂肪組織だけでなく、免疫機能を担うリンパ球も減ってしまうそうです。
その結果、病気に対する抵抗力が低下してしまうのです。中でも過度な運動は、ウィルスに対する免疫力を低下させるようです。
例えばトライアスロンの選手のリンパ球の数を、レース後に調べたところ、大半の選手が平常時に比べて80%に減少したという結果が出ているそうです。それも、特にウィルスを攻撃する役割のあるNK細胞が、半分近くにまで減っていたそうです。
また、別の統計では、一流選手ほど伝染病に罹った時の死亡率が高いという結果も出ているそうです。
普段、普通の人が一流アスリート並みの運動をすることはないと思いますが、極端に過度な運動は考え物かもしれませんね。
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