暗いところで本を読むと、目が悪くなるのは本当？

「暗いところで本を読むと、目が悪くなるよ。」と言われたことがある人って多いと思うんですが、」本当にそうなんでしょうか？

他にも「本ばかり読んでいると、近視になるよ。」「テレビばかり見ていると、目が悪くなるよ。」なんてのもありますよね。

これ、実は医学的な根拠はありません。つまり誤解。ただし、暗い場所で本えお読むと、目の筋肉が緊張する、眼精疲労になる、目が疲れてかすんだりぼやけたりする、ドライアイになるなどの問題が生じる可能性はあります。

暗いところで本を読むと、光を取り込むために瞳孔が開くのに対し、近くのものを見るために瞳孔を小さくしようとするため、目の筋肉が緊張状態になるわけなんですね。この状態が続くと、筋肉が疲れてしまい、その疲れを「視力が悪くなった」と誤解してしまうことがあるわけなんです。

逆に、明るい場所で読書をしたら目が良くなるのかと言われたら、そんなことはありませんよね。

暗い部屋では本に目を近づけてしまうため、距離の近さが視力低下の原因になります。

快適に読書をするには、適度な明るさを保つことが大切です。読書灯を使用すると、室内の照明を消しても手元を照らせるので、家族に迷惑をかけず読書を楽しむことができますよ。