枕が変わると眠れないと言って、旅行に枕を持って行く人がいるくらい、快眠には大事な枕。あなたの枕はあなたに合っているでしょうか？
「枕を高くして寝る」なんて言葉がありますが、これは日本人が日本髪を結っていた頃の話。実際は、枕が高過ぎると、首が疲れたり肩が凝ったりします。
枕が低過ぎても疲れてしまいますが、いったい、どのくらいの高さがベストなのでしょう？
枕の高さは、好みによって違いますが、一般的には、大人の場合、頭を載せたときに、布団から6cmぐらいの高さになる枕が良いとされています。
大きさは、寝返りが楽に打てるように、肩幅以上ある方が良いようです。
具体的に言うと、だいたい長さ60cmぐらい、幅は50cmぐらいでしょうか。
肩まですっぽり入る大きさと考えると、このぐらいあれば十分だと思います。
睡眠がうまくとれないって方は、一度枕が自分に合っているか確かめてみてください。もしかしたら、睡眠の質が悪いのは、枕のせいかもしれませんよ！
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